홈트레이닝은 헬스장이나 전문 시설에서 운동하는 것에 비해 전문성은 떨어지지만, 시간과 공간의 제약을 비교적 덜 받고 비용이 싸다는 장점이 있다.

롯데멤버스가 지난해 12월 20대 남녀를 대상으로 홈트레이닝 관련 설문조사를 진행한 결과 78.1%가 홈트레이닝을 해본 적이 있다고 답했고 주 1회 이상 고정적으로 운동한다고 답한 비율은 80.3%에 달했다.

홈트레이닝 경험이 있는 응답자 중 89%는 요가매트와 덤벨, 실내자전거, 짐볼 등 홈트레이닝 용품도 구매했다.