외출전 간단한 맨손체조 ‘예열’… 배변습관도 중요 [한의사 曰 건강꿀팁]

외출전 간단한 맨손체조 ‘예열’… 배변습관도 중요 [한의사 曰 건강꿀팁]

bluesky 2021.02.18 18:52

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올 겨울은 이제 2월도 거의 다 지나감에도 7일에 한번꼴로 매서운 추위가 왔다가 지나가기를 반복하고 있다.

집 안에서는 화장실 온도가 방 보다는 찬 편이라 간혹 배변중에 사고가 발생하기도 한다.

추운 겨울에는 화장실이나 변좌의 온도도 어느정도는 확보하면 좋고, 평소 섬유질 섭취를 통해 변비를 예방하고 좋은 배변습관을 가지도록 하여 새벽이 아닌 동 튼 이후에 배변할 수 있도록 한다.